読書感想『心と体が楽になる読書セラピー』

「心と体がラクになる読書セラピー」は、寺田真理子氏が読書の力を最大限に活かし、心と体を癒す方法を教えてくれる一冊。

読書の効果ってここまで深いのかと驚かされる内容です。

心と体がラクになる読書セラピーの概要

読書が「治療法」だなんて、ちょっと大げさに聞こえる？

でも、この本を読むと、「ああ、本当に薬みたいなものなんだ」って気づくはず。

ストレスがたまってどうしようもない時、手元の一冊があなたを救うかも。

そう、本の力って意外とすごいんだよね。

寺田真理子さんが教えてくれるのは、ただ読むだけじゃない読書。

「読んで、癒されて、ついでに元気になる」って仕組み。

え、そんなの本当にできるの？って思うでしょ？

でも、これが科学的に証明されてるの。

例えば、サセックス大学の研究結果。

読書はストレスを68％も軽減するんだって。

さらに驚くのは、本の選び方。

状況ごとにオススメの本があるっていうからびっくり。

例えば、ぎっくり腰には『夜と霧』。

人間関係で疲れたら『まるまるの毬』。

ちょっと待って。ぎっくり腰に読書？ってツッコみたくなるよね。

でも、これがちゃんと理にかなってるんだとか。

著者の視点は、ただのお説教でも、難しい理論でもない。

むしろ、「まあ、やってみたら楽になるかもよ？」って軽いノリ。

そのくせ、内容はやたら実践的。

本の選び方、読むタイミング、効果を倍増させるコツ。

ここまで丁寧に教えてくれると、「やらない理由がない」って思えてくる。

心と体がラクになる読書セラピーを読んで印象に残った点

この本を読んで、「読書って、こんなに奥深いものだったの？」と驚かされた。

ただページをめくるだけだと思っていたら、それが心と体を癒す魔法になるらしい。
この「魔法の正体」が明かされていく様子が、本当に面白いんだよね。

読書でストレスが吹っ飛ぶらしい

本を開くとストレスが68％も消えるって、どういうこと？
これ、イギリスの研究で実証されてるらしい。

たとえば、仕事で上司に怒られた日。
お風呂で本を読むだけで、気分がふわっと軽くなるとか。

リラックス効果は音楽よりも散歩よりも高いんだって。
正直、これ聞いて「じゃあジム行くより本読んだ方が良くない？」って思ったよね。

それに、紙の本だとより効果的って話。
電子書籍派の私はちょっとショックだったけど、試してみる価値ありかも。

病状別に処方される本が面白すぎる

腰を痛めたら『夜と霧』。
これには思わず「いや、なんで？」とツッコんじゃった。

でも、これがまた深い。
痛みや辛さに寄り添ってくれる本が、心の回復を助けるらしい。

人間関係で悩んでるときは『まるまるの毬』がオススメだとか。
こういう本、まるで友達みたいに心に寄り添ってくれるんだよね。

実際、私も一度『夜と霧』を読んだことがあるけど、
その後、妙に人に優しくできるようになったのを思い出した。

読書で共感力までアップするらしい

読書をすることで他人に対する共感力が上がるんだって。
「うそでしょ？」って思うけど、これが案外、本当らしい。

例えば、物語の中の登場人物の感情を追体験することで、
他人の気持ちに敏感になるとか。

だから、「あの人冷たいな」って思ってる人にこそ読書を勧めたい。
たとえば、あなたのあのイラッとする上司にも。

人間関係に役立つなんて、読書って意外と万能すぎるよね！

心と体がラクになる読書セラピーを読んだ個人的な解釈や気づき

この本を読んで、「本ってこんなに役立つのか！」って思わず目からウロコ。

ページをめくるだけで、なんだか人生がちょっと楽になる気がしてくる。
「読書＝癒し」っていう新しい概念がじわじわ染み込んでくるのが面白い。

読書が心に寄り添う瞬間を知った

本って、ただの紙の束でしょ？って思ってた。
でもこの本を読んで、「いや、違うかも」と思ったよね。

たとえば、心がモヤモヤしているとき。
本を開くと、なんとなく「そういうことか」って感じる瞬間がある。

これってまるで、親友に「わかるわ～」って肩を叩かれるような感じ。
こんなに気持ちに寄り添えるものが、いつも手元にあったなんて驚きだよね。

本を選ぶことで自分を知ることができる

「あなたが選ぶ本は、あなた自身を映している」。
そんな一節があったけど、これがズシンと響いた。

落ち込んだときに選ぶ本、元気なときに選ぶ本。
その違いを意識すると、「あ、私今こんな気分なんだな」って気づくのよ。

自分の気分を分析するのに、読書が役立つなんて思いもしなかった。
しかも、その選び方で癒されるなら、一石二鳥じゃない？

本の「処方箋」が意外とバカにできない

「ぎっくり腰に『夜と霧』」とか、最初は正直笑ったよね。
でも、冷静に考えるとこれが理にかなってる。

痛みをどう受け止めるかとか、苦しみの意味を考えるとか。
そういう視点をくれる本が、確かに心の支えになる。

試しに、自分が辛いときに読んでみたら、「これ、意外と効く！」って実感。
読書でこんな風に心が楽になるなら、もう病院いらないかも。

結論

「心と体がラクになる読書セラピー」を読んでわかったのは、読書は単なる趣味じゃないってこと。
むしろ、心のストレス解消や不安軽減に直結する「癒しのツール」なんだよね。

本を選ぶだけで、心のケアができるなんて驚きじゃない？
これは、悩んでいるときだけじゃなく、日常のちょっとした疲れにも効く。